Eerder schreef ik over het cadeau van onze werkgever Valori: de health check.
Inmiddels ben ik dit cadeau aan het uitpakken. Ik ben enthousiast en
vind het een super gave arbeidsvoorwaarde, die ik persoonlijk erg
waardeer. Want het gaf me inzicht in mijn werk/privé balans en fysieke
gezondheid. Ik was erg benieuwd of mijn nieuwe sportgewoonte effect zou
hebben. In dit blog vertel ik je meer over deze bijzondere
arbeidsvoorwaarde en welke invloed het heeft op zowel mijn dagelijkse
werk als dat van mijn collega software testers.
Hoe ervaar je de balans tussen werk en privé?
Na de aankondiging dat we mee konden doen aan een health check,
kregen we een mail met daarin de uitleg en werkwijze. In eerste
instantie krijg je vragen voorgelegd over hoe je je werktijd en
belasting indeelt en welk effect dit heeft op je welbevinden en je
privéleven. Verder krijg je vragen die betrekking hebben op je werkplezier, zakelijke uitdagingen en je leercurve daarin. Hoe betrokken voel je je en wat zijn je toekomstverwachtingen?
De resultaten krijg je in een overzicht te zien in de vorm van een
stoplicht systeem. Groen geeft aan dat je werk/privébalans in evenwicht
is, oranje dat dit uit balans is en rood is het signaal om hier direct
mee aan de slag te gaan. Je krijgt tips en artikelen over hoe je dit zou
aan kunnen pakken. Handig!
Dan de fysieke check
Een paar weken later ontving ik een uitnodiging voor een fysieke
check, met daarin duidelijke instructies: 24 uur van te voren geen
alcohol drinken, op de dag zelf alleen maar water drinken, een uur van
te voren niet meer intensief sporten en een half uur voor het onderzoek
geen sigaretten roken.
Ik merkte dat er op de dag van het onderzoek een andere sfeer hing op
kantoor. Mijn collega’s en ik ervoeren een gezonde spanning voor deze
testen. De eerste collega’s die de test al hadden gedaan, hoorde ik van
alles over (gezond) cholesterol, visceraal vet (vet dat om je organen
zit) en BMI’s. Voor de één viel het mee en voor de ander viel het tegen.
Wat zou mijn uitslag zijn?
Het onderzoek
Toen was het mijn beurt. Ik was heel benieuwd of het intensieve
sporten wat ik sinds januari bij Valori doe, resultaat heeft en hoe het
met mijn basisgezondheid gesteld is. Ik voelde toch wel spanning. Ik
werd gewogen, mijn lengte en buikomtrek werden gemeten en ik kreeg een
venijnige prik in mijn vinger om suiker en cholesterol te kunnen meten.
Verder kreeg ik vragen over mijn eetgewoontes, beweging, roken, slapen
en alcoholgebruik. Er werd zelfs een hartfilmpje gemaakt en mijn
hartslag en bloeddruk zijn gemeten. Niets werd aan het toeval
overgelaten!
Ben ik gezond?
En dan de resultaten, zou ik gezond zijn? Nou in mijn geval heeft het
sporten zeker effect. Daar was ik erg blij mee. Mijn visceraal vet is
van 6 naar 5 teruggegaan (dit moet onder de 10 zijn), mijn spiermassa is
toegenomen en vetpercentage gezakt. Yes! Mijn hartslag en bloeddruk
waren prima en ook mijn suiker en cholesterol zijn volgens het boekje.
Hoe nu verder?
Afgelopen week ontving ik een bericht dat ik mijn gegevens kan inzien
en daar zag ik dat ik nog wel wat stappen kan maken. Zo is het advies
om meer groenten en fruit te eten, dat doe ik toch nog te weinig.
Ondanks het sporten moet ik tussendoor vaker bewegen. Ik kom op
werkdagen toch niet aan dat half uurtje bewegen per dag toe, terwijl ik
dat wel wil. Het is zo belangrijk voor je brein, dat weet ik nog wel van de spreker Erik Scherder
tijdens zijn lezing bij testnet vorig jaar. Het is mij de afgelopen
tijd niet gelukt, maar nu heb ik het voornemen weer opgepakt. Dus niet
meer lunchen achter mijn bureau, maar wandelen!
Blij met deze arbeidsvoorwaarde
Ik ben blij dat mijn basisgezondheid goed is en er een paar zaken
zijn die ik nog kan verbeteren. Dat geeft een lekker gevoel. Daarnaast
ben ik blij dat mijn werkgever me hierin steunt en helpt. Fijn om te
weten dat mijn gezondheid ook voor hen belangrijk is. Om mij heen hoor
ik van collega’s dat ze het als positief ervaren en de tips en punten
ter verbetering verder aan gaan pakken. Een enkeling heeft verassende
nieuwe inzichten gekregen.
Zo dacht een collega heel gezond bezig te zijn door wekelijks 20
sinaasappelen en nog veel meer fruit in de blender te doen. Lekker veel
vitamines, maar met bij-effect dat diegene veel te veel suikers
binnenkrijgt. Het advies is om te minderen met deze hoeveelheden fruit
en terug te gaan naar twee stuks per dag. Zonder die health check was
mijn collega daar waarschijnlijk niet achter gekomen.
Hoe gezond voel jij je?
Hoe gezond je je voelt is voor een deel te meten en voor een
belangrijk deel subjectief. Voor iedereen is dit anders. Naast je
lichamelijke fitheid en gezondheid is je mentale fitheid misschien nog
wel belangrijker. Vind je het werk leuk? Is de balans tussen werk en de
rest van je leven goed? Voel je je gewaardeerd door je omgeving? Het is
mooi als je werkgever je hierin steunt en een actieve rol speelt in de
verbetering van je gezondheid. Maar neem vooral ook zelf de regie in
handen! Vind jij je gezondheid net als ik erg belangrijk of kijk je hier
anders tegenaan? Ik ben heel benieuwd.